大江大河雷东宝妈扮演者？

一、大江大河雷东宝妈扮演者？

电视剧大江大河雷东宝的妈妈扮演者是苏小明。

苏小明，1957年6月10日出生于北京，歌手、演员。

1980年秋天，"北京晚报"等单位联合举办了一场"新星音乐会"，那个时候在海政文工团当歌手的苏小明，因为演唱了一首《军港之夜》而一举成名。当时苏小明也在很长一段时间里，成为了中国歌坛偶像人物，也成为了演唱大陆通俗歌曲的先驱者。

二、山东宝妈带货达人排行榜

山东宝妈带货达人排行榜

山东宝妈带货达人排行榜是一个吸引人眼球、备受关注的榜单，涵盖了山东地区备受瞩目的带货达人，他们凭借着对产品的热情和推广能力在社交媒体上崭露头角。这些宝妈们不仅仅是照顾家庭的女性，更是把自己打造成了一名成功的带货达人，赢得了广大粉丝的喜爱和认可。

排行榜TOP1：XXX

XXX是一位身在山东的宝妈，以其专业的产品推广能力和真诚的态度赢得了许多顾客的信赖。她经营的微信公众号拥有数十万粉丝，每期推荐的产品都能引起热烈讨论，销量节节攀升。

排行榜TOP2：XXX

XXX是另一位山东宝妈带货达人，擅长在抖音上展示产品的使用效果，吸引了大量年轻用户的关注。她精通社交媒体推广，以其活泼的形象成为许多品牌的合作对象。

排行榜TOP3：XXX

XXX作为山东宝妈带货达人榜单的第三名，以其细致入微的产品介绍和超高的信誉度获得了众多忠实粉丝的支持。她的直播间经常人气爆棚，吸引了大量购买力强的用户。

结语

山东宝妈带货达人排行榜展现了一群女性在事业上的杰出表现，她们不仅是优秀的家庭主妇，更是成功的带货达人，为产品推广树立了典范。通过这份榜单，我们不仅可以看到她们的努力与付出，也能感受到她们背后的坚韧与执着。

三、上街赶集吃什么水果好

上街赶集时，很多人会迷茫于应该选择哪些水果来满足自己的需求。毕竟，在市场上琳琅满目的水果摊前，总会让人眼花缭乱。但其实，根据各类水果的特性和功效，我们可以有针对性地进行选择。下面就让我们一起来探讨，在上街赶集时，应该选择哪些水果才能让我们受益匪浅。

橙子

橙子虽然在市场上随处可见，但其丰富的维生素C含量仍旧令其成为众多人的首选。不仅可以增强免疫力，还有助于保持皮肤的光泽。此外，橙子还含有丰富的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动。所以，在上街赶集时，不妨选购一些橙子，既美味又健康。

苹果

苹果是一种非常适合随身携带的水果，上街赶集时也是一种不错的选择。苹果不仅口感爽脆，而且富含果糖和膳食纤维，能够提供持久的能量。此外，苹果中富含的果胶有助于降低胆固醇，保护心脏健康。无论是作为零食还是搭配其他食物，苹果都是一个理想的选择。

葡萄

葡萄是许多人喜爱的水果之一，其多汁的果肉和丰富的营养令人向往。葡萄含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑，提升人的精神状态。此外，葡萄还含有抗氧化物质，对抗自由基，延缓衰老。在上街赶集时，不妨选择一些新鲜的葡萄，享受健康与美味。

草莓

草莓是一种口感鲜美、香甜可口的水果，被誉为"水果皇后"。草莓富含维生素C和纤维素，有助于美白肌肤、保持消化健康。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化。在上街赶集时，不妨选择一些草莓来满足自己的味蕾。

榴莲

榴莲是东南亚地区的特产水果，具有浓郁的香味和独特的口感。榴莲富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够提供丰富的营养。此外，榴莲还含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维持神经肌肉功能正常。尽管榴莲有着独特的气味，但在上街赶集时也可以考虑尝试一下，体验不同的味蕾享受。

蓝莓

蓝莓是一种被誉为"小蓝精灵"的水果，深受健康爱好者青睐。蓝莓不仅口感甜蜜，而且富含花青素和维生素C，具有很高的抗氧化能力。蓝莓对眼睛保健尤为重要，有助于改善视力和预防眼部疾病。在上街赶集时，选择一些新鲜的蓝莓，既能满足口腹之欲，又有益于健康。

木瓜

木瓜是一种常见的热带水果，不仅口感清甜，而且富含丰富的维生素和胡萝卜素。木瓜中含有的木瓜酶有助于促进消化，帮助人体吸收营养。此外，木瓜还具有润肺止咳、排毒养颜的功效。在上街赶集时，不妨选购一些木瓜，享受健康美味。

桃子

桃子是夏季的一种甜美水果，不仅口感水润，而且富含维生素和矿物质。桃子富含的维生素A能够滋润皮肤，预防皱纹生成。此外，桃子还具有清热解渴、利尿消肿的作用，有助于调节体内水分平衡。在上街赶集时，不妨选择一些成熟的桃子，享受夏日清爽。

哈密瓜

哈密瓜是夏季不可或缺的水果之一，其清甜的口感和丰富的水分深受人们喜爱。哈密瓜富含维生素C和胡萝卜素，有助于美白肌肤、增强免疫力。哈密瓜中的果胶和矿物质也具有保护肠胃、促进新陈代谢的作用。在上街赶集时，选择一个甜蜜多汁的哈密瓜，享受夏日的清凉。

菠萝

菠萝是一种充满热带风情的水果，其酸甜可口的味道令人回味无穷。菠萝中富含的蛋白酶有助于促进消化，缓解胃部不适。此外，菠萝还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于清热解毒，保护心血管健康。在上街赶集时，选择一个新鲜的菠萨，增添一丝热带风情。

橙子

总的来说，在上街赶集时，选择适合自己口味和需求的水果很重要。无论是追求健康、美容还是顺应时令，都能从各类水果中找到适合自己的选择。希望大家在选购水果时能够多加留意，选择最适合自己的水果，享受食物带来的快乐与满足。

四、宝妈早餐吃什么？

宝妈早餐可以选择吃以下几种食物：

1. 燕麦片：燕麦是一种含有丰富纤维的食物，有助于控制血糖和胆固醇水平。可以将燕麦片泡在牛奶或酸奶中食用，再搭配一些水果和坚果，营养丰富又健康。

2. 鸡蛋：鸡蛋是早餐的好选择，其中的蛋白质含量较高，有助于增强饱腹感。可以煮蛋或做成煎蛋卷，搭配一些蔬菜和全麦面包，营养均衡。

3. 全麦面包：全麦面包是一种含有丰富纤维的健康食品，可以搭配一些低脂奶酪或水果果酱一起食用，更加美味。

4. 汤粥：一些低脂、低热量的汤粥也可以成为宝妈早餐的好选择，如蔬菜汤、豆腐羹、粥等等，既营养又健康。

总之，宝妈们在选择早餐时，应该注重营养均衡，尽量避免高热量、高脂肪、高糖等不健康的食物。

五、山山妈包子的做法？

馅料：长豆角500g，去皮五花肉300g，大葱一根，干贝几粒，生抽，料酒，盐，香油

面团：3杯面粉，5g酵母，30度左右温水1.5杯

做法

1）五花肉剁碎，加适量葱末，盐，生抽，料酒，香油拌匀；干贝用料酒泡两小时，上锅蒸软，剁碎放肉馅儿内拌匀

2）长豆角洗净，整条过滚水煮熟，加少许香油可以使豆角翠绿。捞出沥干水份切碎

3）切好的豆角放入肉馅中拌匀根据自己口味儿加盐，调匀！

4）水，酵母，面粉混合揉成光滑面团

5）盖上湿布放温暖处发酵两倍大小

6）面团排气后分成均匀十份揉圆

7）擀成圆皮，放入馅料包好

8）蒸屉上放半干的笼布，放上包子，中间留有空隙，盖盖醒15分钟

9）冷水上锅，水开后蒸15分钟，蒸好不要立即开盖，等5分钟左右再揭开盖子！

六、山东宝鼎和山鼎哪个好？

这个问题并不是非黑即白的，宝鼎和山鼎是两家完全不同的公司，它们各有优势和特点。宝鼎是一家大型钢贸企业，拥有多家子公司和完善的供应链体系，在市场上具有较强的竞争力。而山鼎则是一家科技创新型企业，专注于高精度数控加工领域，致力于提供高品质、高效率的产品和服务。因此，在选择宝鼎或山鼎时，应根据具体需求和行业特点进行评估，选择最适合自己的企业。

七、山山妈炸油条的做法？

【主料】：面粉400克。

【配料】：鸡蛋1个、酵母粉3克、小苏打3克、温水120克。

【调料】：食用盐5克、食用油10克。

【具体做法】：

1、把面粉、酵母粉、小苏打和食用盐一起倒入盘中搅拌均匀，然后把鸡蛋打进去，再慢慢的加入温水，边加边搅拌，搅拌成棉絮状后加入10克的食用油，用手揉成光滑偏软的面团，然后覆盖上保鲜膜，待其醒发至2倍大小。醒发好的面团体积变大，面团内部充满了小气孔，说明就可以了。

2、醒发好后的面团千万不能再去揉面，不能用擀面杖去压面，用手把面团慢慢的拉成长条形，再用手压扁，轻轻的压成长条形的大面片，再切成2厘米宽的长条，然后把2块长条叠放在一起，中间用筷子压一下，让这2片面片能紧紧地粘在一起，然后捏住压好的面片两头，轻轻的把它拉长，拉的长度要控制还要，要估计自己锅的大小来拉，我们可以做成小油条，在拉好的生坯中间切上一刀一分为二，这样油条生坯就做好了。

3、起锅热油，油温6成热把油条生坯放入锅内，油条生坯下锅后遇上高温就会迅速膨胀，这个时候就要用筷子多翻动油条，使其能均匀受热，一直炸到油条不再膨胀变大，表面颜色变黄即可捞出控油。

小贴士：

1、炸油条时油温一般控制在六成热左右，如果油温太低，生坯中会很快渗透进油变得油腻，也会影响油条的膨胀度，如果油温太高，油条又很容易炸焦炸煳。

2、在炸制油条的时候，要让油条在锅内多翻动，使其能受热均匀，这样炸出来的油条更松软膨胀，外表更酥脆，更好吃。

八、山山妈手撕面包做法？

主料：高筋面粉175克

辅料：白糖20克，酵母2克，牛奶95克，鸡蛋一个，黄油15克

做法：

1.食材准备好

2.牛奶95克，全鸡蛋液25克，白糖20克称重放入面包机和面桶里。

3.再放入面粉和酵母，开启和面功能15分钟

4.之后加入黄油，继续开启和面功能15分钟。

5.和到光滑可以出膜为止。

6.分成五个面剂，擀成牛舌状。

7.卷起。

8.切成对半摆放好。

9.醒发到两倍大

10.表面刷蛋液，撒芝麻，放到空气炸锅中150度烤20分钟。

九、宝妈可以吃什么调料？

1.生姜：生姜可以增加食欲，对于促进血液循环，增强胃肠消化功能也很有好处，能促进产后宝妈吸收营养。生姜含有丰富的营养元素，可以及时的补充宝妈身体流失的营养，还可以更好的促进母乳的正常分泌。但是要注意生姜属于温性的食物，不宜过多，过多的生姜会加重恶露。

2.料酒：虽然料酒中含有酒精，但在烹调过程中基本酒精挥发，料酒可以增加食欲，消除恶露，促进身体的恢复。还能促进人体生长发育，提高睡眠质量，可以让宝妈在哺乳期有着更好睡眠。

3.紫苏：紫苏能增加食欲，帮助消化，改善便秘，还富含钙、磷、铁等矿物质。可以补充宝妈生产时流失的各种营养元素，有利于身体的恢复。

4.芝麻酱：芝麻酱有益气、润肺、净心、美容、黑头发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性、防止脱发。含钙量高，但也要适量，因为哺乳期时过多的吃芝麻酱会发胖。

十、宝妈晚上加餐吃什么？

蔬菜:

孕妇晚上加餐可以吃一些蔬菜,比如白菜、青菜、菠菜、西红柿、黄瓜等,可以达到补充营养物质的作用,也能够减少脂肪的形成。