ps表格如何插入一周日期？

一、ps表格如何插入一周日期？

第一步：找到开始菜单中的排序和筛选，选中自定义排序，跳出一个对话框

第二步：在对话框中，选中次序下拉菜单，选中自定义序列，这是会再跳出一个对话框；

第三步：在对话框中，新增一个序列，输完之后，点击添加，然后就是确定确定确定。

最后输入【周一】，下拉就有了。

二、excel表格销售周六周日条件格式设置？

1、首先打开一份表格，并在表格里面将星期那一行选中。

2、选中了之后，点击工具栏上面的条件格式，选择突出显示单元格规则选项进入。

3、然后选择大于这个选项。

4、在弹出来的大于的设置窗口中输入数字4.5。

5、接下点击“设置为”右侧的下拉按钮选择需要的一种显示颜色

6、设置完毕之后，点击确定，这样就会自动显示周六周日了。

三、如何科学制定一周减肥食谱？七日减肥食谱表格分享

引言：科学制定一周减肥食谱的重要性

想要减肥，科学合理的饮食是至关重要的。制定一周减肥食谱可以帮助你控制摄入的热量，保证各类营养物质的摄入平衡，并且有效控制饮食，使减肥过程更加科学和可持续。

一周减肥食谱表格分享

下面是一个七日减肥食谱表格，希望对你制定合理的减肥饮食计划有所帮助：

制定减肥食谱的注意事项

制定一周减肥食谱时，需要注意以下几点：

• 合理搭配各类食材，保证膳食均衡，增加蔬菜和水果的摄入。
• 控制食物的热量摄入，避免摄入过多的高热量食物。
• 合理安排营养加餐，控制饥饿感，避免因饥饿导致的暴饮暴食。
• 养成定时定量的饮食习惯，保证新陈代谢正常运转。
• 搭配运动，提高减肥效果。

希望以上信息能对您制定一周减肥食谱有所帮助。感谢您阅读本文，祝您健康减肥！

四、一周七天的菜谱安排表格一日三餐

一周七天的菜谱安排表格

在忙碌的现代生活中，很多人都对自己的日常饮食安排感到困惑。一周七天的菜谱安排是一种很好的方式，可以帮助我们合理搭配营养，保持健康。下面是一个简单的一周七天菜谱安排表格，让我们一起来看看如何制定自己的饮食计划吧。

一日三餐

每天的饮食安排非常重要，合理的一日三餐可以让我们摄取充足的营养，保持身体的健康。以下是一日三餐的具体安排建议：

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，它可以补充我们过夜消耗的能量，提供一天所需的营养。以下是一些早餐的健康选择：

• 谷物类：燕麦片、全麦面包、玉米片等。
• 蛋类：水煮蛋、荷包蛋、鸡蛋羹等。
• 果蔬类：酸奶、水果沙拉、蔬菜汁等。

午餐

午餐是一天中消耗最大的一餐，提供我们下午活动所需的能量。以下是一些午餐的健康选择：

• 谷物类：糙米饭、全麦面食、红薯等。
• 蛋白质类：鸡胸肉、瘦肉、鱼类等。
• 蔬菜类：鲜蔬炒菜、蔬菜沙拉、蔬菜汤等。

晚餐

晚餐是一天中最后一餐，要控制好份量，避免摄入过多的热量。以下是一些晚餐的健康选择：

• 肉类：鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等。
• 蔬菜类：蔬菜炒菜、清炒时蔬等。
• 主食类：糙米饭、全麦面食、红薯等。

通过合理搭配这些食物，我们可以获得来自谷物、蛋白质、蔬菜和水果的营养，保持健康的同时美味享受每一餐。

当然，除了合理的饮食安排，我们还应该注意以下几点：

• 多喝水：保持身体的水分平衡，有助于新陈代谢。
• 控制油盐糖的摄入：减少对身体的负担，避免慢性疾病。
• 适量运动：保持适度的运动量，提高身体素质。

希望这份一周七天的菜谱安排表格和一日三餐的建议对您制定健康的饮食计划有所帮助。只要我们合理搭配食物，均衡摄取营养，享受每一餐的美味，便能拥有健康的生活。

五、考研生的健康饮食指南：一周七日三餐健康食谱表格

一周七日健康食谱表格

考研是一个需要集中精力和持续努力的过程，而健康的饮食习惯对于考研生来说尤为重要。本文为考研生提供一周七日三餐的健康食谱表格，旨在帮助考研生合理安排饮食，确保摄入足够的营养，提高学习效果。

请注意，以上食谱仅供参考，具体饮食安排还需根据个人口味、饮食习惯和身体状况进行调整。此外，还需合理控制饮食量，不过量摄入食物。

希望以上健康食谱能够帮助考研生们保持良好的饮食习惯，提高精力和注意力，快速适应考试压力，最终取得优异的成绩。感谢您阅读本文，祝您考研成功！

六、科学健康：一周七天减脂餐食谱 一日三餐详细表格

背景介绍

减脂是许多人关注的健康话题，合理的饮食是减脂过程中的重要一环。本文将详细介绍一周七天减脂餐食谱，包括早餐、午餐和晚餐。通过合理的食物选择和摄入量控制，帮助读者实现科学减脂。

一周七天减脂餐食谱

星期一

• 早餐：燕麦片、鸡蛋、新鲜水果
• 午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、全麦面包
• 晚餐：烤三文鱼、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
• 午餐：烤鸡腿肉、蔬菜沙拉、红薯
• 晚餐：烤鱼、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：鸡蛋、全麦吐司、柑橘类水果
• 午餐：烤火鸡胸肉、蔬菜沙拉、全麦面包
• 晚餐：烤鳗鱼、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：酸奶、谷物、新鲜水果
• 午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、红薯
• 晚餐：鲅鱼、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
• 午餐：烤瘦牛肉、蔬菜沙拉、全麦面包
• 晚餐：烤鸡胸肉、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：燕麦片、鸡蛋、新鲜水果
• 午餐：烤鱼、蔬菜沙拉、红薯
• 晚餐：煮鸡蛋、绿色蔬菜、糙米

• 早餐：鸡蛋、全麦吐司、柑橘类水果
• 午餐：烤火鸡胸肉、蔬菜沙拉、全麦面包
• 晚餐：瘦牛肉、绿色蔬菜、糙米

为什么���择这些食材

减脂餐食谱中的食材选择经过考量。燕麦、全麦面包和糙米富含高纤维和复杂碳水化合物，能提供长时间饱腹感。鸡蛋、鸡胸肉和鱼类是优质蛋白质的来源，有助于增加肌肉的代谢活动。蔬菜和水果则富含丰富的维生素、矿物质和水分，能为身体提供充足的营养。红薯、酸奶和谷物等食物也在餐谱中有一定比例，以保证全面的营养搭配。

餐食摄入量控制

减脂期间，合理控制餐食摄入量是必不可少的。具体摄入量要根据个体情况和目标进行调整。一般来说，每天的热量摄入应保持在维持基础代谢的基础上，稍微少于日常所需摄入量，这样能促进身体消耗脂肪储备。合适的膳食摄入比例是碳水化合物占45% ~ 65%，脂肪占20% ~ 35%，蛋白质占10% ~ 35%。

小结

在科学健康减脂的过程中，合理的饮食是至关重要的。本文详细介绍了一周七天的减脂餐食谱，包括早餐、午餐和晚餐。不同的食材选择和摄入量控制，能帮助读者实现科学减脂的目标。但请注意，每个人的身体状况和喜好不同，建议在遵循餐食谱的基础上，根据自己的情况作适当的调整。希望本文对您有所帮助，谢谢您的阅读！

七、我在Excel表格中输入周次“1-4”，为什么自动变成“1月4日”了，怎么不让它变？

这个单元格的格式设置成日期的格式了，你要把它从新设置一下

八、工作表格中如何将周六周日的背景填充色与周一至周五的设置不同，在线？

用条件格式设置两次：

1、选中列或者行，开始工具栏，点击条件格式；

2、选择色阶--其他规则--选择“只为包涵一下内容的单元格设置格式”；

3、在编制规则说明处选择--等于--后面输入周日（后一次输入周六）；

4、点击格式--填充--选择相关格式即可。看漏了，如果是日期，你就插入一列，自动填充一下周一-周日，然后再用这个方法吧